水の大切さと医学的根拠
水を飲むことは健康な身体を維持するのにとても重要なことです。
では実際に何故水を飲むことが
身体の健康に良いのか考えてみましょう。
よく朝目覚めたらまず最初に
コップ1杯の水を飲むと良いと言われています。
これにはちゃんとした理由があるようです。
人間の身体の成分の約６０％は水分で成り立っています。
それが人間は寝ている間に汗をかいて
どんどん体外に水分を出してしまいます。
夜中寝ている最中に水分を補給するなんて不可能ですから、
朝起きたときは体内に水分が不足して
血液がドロドロになる事もあるようです。
血液がドロドロになると血管に負担がかかってしまったり、
血が固まり詰まったりして、
脳梗塞や脳内出血など様々な病気の原因になります。
朝起きて立った時に突然倒れるという話は、
このような事が原因だと考えられます。
冬に温かい布団の中から出て冷え切ったお手洗いに行った時などは、
その気温差のせいで血圧が急激に変化してしまいます。
ですから高血圧などの方は充分注意する必要があります。
高血圧の方は、就寝前にコップ1杯の水を飲んで、
目覚めてからもすぐにコップ1杯の水を飲むと効果的です。
できたら枕元に水を置いておけば、
朝起きて布団から出ないでもすぐに水を飲む事ができます。
ですからウォーターサーバーがあればこんな時便利ですよね。
基本的に水は1日2Lは飲んだほうが良いと言われます。
できる限り意識して水を積極的に飲むようにするば
身体の調子も良くなっていくと思いますよ。
よくお茶などで水分補給をする人もたくさんいますが、
お茶はカフェインが含まれているのでお水の方が良いと思います。
それはカフェインには利尿作用があるので、
お茶で水分補給しても水分が体内に吸収されないまま
どんどんそのまま排出されてしまう事になるからです。
以上の事を踏まえて医学的にも水を飲むということが
大切だと分かって頂けると思います。
